A melhor maneira de comer direito é comer Frequentemente

A melhor maneira de comer direito é comer muitas vezes. Deixa eu explicar. Sempre que você come o alimento, seu corpo converte os carboidratos em glicose, ou açúcar no sangue. Ele é o seu nível de açúcar no sangue que pode fazer você sentir fome — e também sinto tanto energético ou lento. É o que faz com que seu corpo a queimar gordura quer ou para armazená-lo para cima.

Pâncreas do seu corpo produz insulina, que é um veículo para transportar a glicose para todas as diferentes partes do seu corpo. Quando você comer açúcares refinados e amidos eles rapidamente se transformar em glicose. Seu pâncreas, recebendo esta sacudida, vai imediatamente em overdrive para produzir insulina suficiente para levar todo esse açúcar. Entretanto, o seu cérebro recebe uma mensagem de que seu corpo tem muita energia disponível. Ele, então, diz o organismo a “stop”. Seu corpo, em seguida, pára de queima de energia e começa a armazená-lo como gordura para uso futuro. É por isso que quando você comer muitos carboidratos refinados você engordar. Por que, então, é que vamos dizer a melhor maneira de comer direito é comer muitas vezes?

Parte do trabalho de insulina é para remover excesso de açúcar do sangue. Sempre que você tem um surto de insulina que vai soltar o seu nível de açúcar no sangue rapidamente. Esta experiência é muitas vezes chamado de “baixo nível de açúcar” e vai fazer você se sentir cansado. Além disso, a baixa de açúcar no sangue também faz você sentir fome. Se você pegar os hidratos de carbono refinados mais você vai, mais uma vez inundar seu corpo com outra onda de açúcar — provocando ainda um outro aumento de insulina e ainda uma outra baixa de açúcar. O ciclo se repete uma e outra vez.

Você pode ver por que dietas radicais são ruins. Quando você não come seu corpo retarda o seu metabolismo e armazena gordura para ser usado como uma futura fonte de energia. Quando você não come há dias o seu corpo pensa que é passar fome e faz tudo o que pode para armazenar gordura. Qualquer energia que você gasta começa a chegar a partir do músculo — que é por isso que as pessoas famintas olhar magro e saudável. Procure dieta como a dieta dos pontos.

A melhor maneira de manter o seu corpo queima de gordura de forma eficiente é através da manutenção de um nível saudável de glicose — assim, a melhor maneira de comer direito é comer muitas vezes. Quando você comer várias pequenas refeições saudáveis ​​durante todo o dia seu açúcar no sangue ficar nível e seu corpo funciona com eficiência máxima. A melhor coisa sobre comer pequenas refeições frequentes é que você não vai sentir fome e tentado por junk food.

Agora vamos mudar a ênfase para comer os alimentos certos. Suas refeições devem ser saudáveis ​​e as porções medido fora antes do tempo. Em vez de comer três grandes refeições por dia você vai comer cinco ou seis pequenas refeições. Eles devem incluir alimentos que são ricos em fibras saudável (bom para regular o nível de glicose), proteínas naturais encontrados em nozes e legumes, frutas frescas, não deixe de conhecer a goji berry, e legumes de folha verde.

A melhor maneira de comer direito é comer muitas vezes. Quando o fizer, o seu corpo vai manter os níveis de açúcar no sangue saudável. Você não vai sentir baixos de açúcar que fazem você se sentir arrastar e se sentir cansado; em vez disso você vai ter muita energia. E a melhor parte de tudo é que você nunca vai sentir fome!